Как начать заниматься йогой?Время Очень важный фактор, который может повлиять на эффективность занятий йогой. Лучше всего выбрать утреннее время, так как по утрам ум еще свеж и не загружен неприятными мыслями. Не нужно с первого же дня пытаться выполнить десять асан и потратить на это два часа. Начните с трех-пяти поз и научитесь выполнять их хорошо. А получасовое занятие ежедневно – это намного лучше, чем двухчасовое – раз в неделю.Кому-то будет комфортно заниматься йогой по вечерам, и, если вы...

Йога — это не просто физическая активность, а целая система, направленная на улучшение здоровья, гибкости и душевного равновесия. Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, начать заниматься йогой может каждый. Главное — знать, с чего начать и как подойти к практике, чтобы получить максимальную пользу. В этой статье мы поделимся полезными советами для новичков и опытных практикующих, которые помогут вам начать или углубить своё путешествие в мир йоги. Первый шаг к успешной практике — это чётко понять, зачем вам нужна йога...