Тренировки на всё тело На каждом занятии вы прорабатываете все основные мышечные группы. У этого есть несколько преимуществ. • Подходят для новичков, позволяют разучить технику движений без риска травмироваться. • Хорошо справляются со сжиганием жира. • Есть возможность пропустить один день занятий в течение недели: мышцы всё равно получат стимул для роста на других тренировках. • Можно включать суперсеты с мышцами-антагонистами и круговые тренировки для экономии времени...

В этой статье расскажу о 5 упражнениях, которых будет достаточно для начинающих, или для тех, кто потерял возможность тренироваться в зале, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.