Тренировки на всё тело На каждом занятии вы прорабатываете все основные мышечные группы. У этого есть несколько преимуществ. • Подходят для новичков, позволяют разучить технику движений без риска травмироваться. • Хорошо справляются со сжиганием жира. • Есть возможность пропустить один день занятий в течение недели: мышцы всё равно получат стимул для роста на других тренировках. • Можно включать суперсеты с мышцами-антагонистами и круговые тренировки для экономии времени...

И при должной сноровке может занимать и менее получаса. В конце вас ждут подробные примеры тренировочных программ, которые вы точно захотите опробовать в деле. Тренировки для всего тела не обязательно должны длиться часами. Вот как надо использовать сочетания упражнений, гигантские сеты и циклы, чтобы нарастить мышцы и стать более подтянутыми. У кого постоянно нет времени? Конечно же у Вас. И даже если это не так, то, скорее всего, Вы не хотите каждый день торчать в спортзале. Правда в том, что если...