Вот как делать приседания правильно, безопасно и эффективно каждый раз Несоблюдение правильной техники приседа во время тренировки может быть болезненным и даже привести к травме. Разбираемся, как правильно делать приседания и пожинать все преимущества этого многофункционального движения. Будучи младенцами, мы должны научиться сидеть на корточках, прежде чем научиться стоять или ходить, а взрослым мы должны заново научиться правильно сидеть на корточках. Хотя этот основной тип движения является...

Вам надоели приседания со штангой? Или вам неудобно держать вес на спине? Болят кисти? Не волнуйтесь — вместо этого вы можете выполнять множество других упражнений, чтобы развить нижнюю часть тела! Приседания популярны не только среди бодибилдеров, их делают представители и других спортивных дисциплин. Приседания помогут вам бегать быстрее, выше прыгать и сильнее пинать. На самом деле, приседания могут даже помочь вам похудеть и сжечь лишний жир. С таким количеством предлагаемых преимуществ неудивительно, что приседания со штангой часто называют «королем упражнений»...