Наверняка все слышали о тренажере Смита, так как он есть в каждом фитнес-клубе. Но все ли знают, как правильно выполнять упражнения в нем? Разберемся сегодня. В первую очередь тренажер Смита предназначен для выполнения приседаний. Конечно же, если вы стремитесь качественно прокачать ягодичные мышцы и квадрицепсы, то лучше всего выполнять приседы со свободными весами. Однако новичкам и людям с проблемами коленных бывает проще тренироваться именно в тренажере Смита. Также некоторые профессионалы предпочитают...

Как правильно приседать? В чем секрет отличных результатов? Какая техника приседаний со штангой поможет прокачать мышцы ног? В этой статье мы подробно расскажем о том, как выполнять упражнения без нагрузки на суставы. Базовое упражнение для прокачки ног Приседания пользуются большой популярностью как среди новичков, желающих обрести стройную фигуру, так и среди профессионалов. Они просто незаменимы для развития мускулатуры ног. Во время выполнения упражнения с утяжелителем работают практически все мышцы нижней части тела...