Денис Потапенко | Советы кинезиолога
5 месяцев назад
9 Упражнений для стабилизации лопаток и укрепления плечевого пояса | подходит для всех уровней подготовки
"Шея заболела, плечо потянуло, под лопаткой защемило..." Знакомо? Для поддержания сильного и стабильного плечевого пояса советую регулярно выполнять упражнения для его укрепления и стабилизации. Это снизит вероятность получения травм и поддержит правильную осанку. Вот несколько упражнений для стабилизации лопаток, которые подойдут для разных уровней подготовки. Работаем над укреплением верхней части спины Лежа на животе, вытяните руки вперед подбородок на полу. Поднимите руки и голову вверх, сжимая лопатки...