Добиться сокрушительного удара кулаком, силой до 1000 кг, можно за счет трех факторов: силы, скорости и сильной энергии. Ниже рассмотрим ряд тренировок, которые помогут в конечном итоге добиться силы удара в 1 тонну. 1) Набиваем боксерский мяч Силу удара увеличить поможет набивание боксерского мяча. Если его под рукой нет, можно воспользоваться обычным баскетбольным мячом. Набивать нужно, поднимая его высоко над головой и ударяя со всей силы мячом о напольное покрытие. Сначала это упражнение нужно делать около 15 раз, затем стоит увеличивать количество набиваний до 30 раз в сутки...

Друзья, когда я пришёл на первую тренировку, то тренер начал рассказывать мне азы бокса: как защищаться и как наносить удары. Сегодня мы поговорим о втором, как наносить удары, да ещё так, чтобы они были сильными. Начнем с самого главного. С чего начинается удар рукой? (друзья, попробуйте ответить на этот вопрос, не читая дальше, проверти себя и напишите в комментариях, правильно ли вы рассуждаете) В боксе, как и вдругих видах спорта, удар рукой начинается с ног. Да для кого-то это может показаться странным, причём тут бокс и ноги, но поверти, любой боксёр об этом знает...