Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы...

Если вы задаётесь вопросом, как накачать пресс, то, скорее всего, уже слышали много советов, которые звучат как: “Делай больше скручиваний!” или “Занимайся в зале ежедневно!” Но сегодня я развею популярные мифы о том, что идеальный пресс — это исключительно результат тренировок. На самом деле, ваш пресс “делается” на кухне, а не в спортзале. Первое, что нужно понять: пресс — это мышцы, которые есть у каждого человека. Проблема в том, что у многих он скрыт под слоем подкожного жира. Даже самые интенсивные...