Мышцы предплечья - это та часть руки, которая находится на виду чаще, чем другие. Некоторые испытывают дискомфорт, оголяя руки до локтя, дескать «тоненькие» они у них, да и смотрится это не эстетично и не по-спортивному вовсе...

Подъем штанги обратным хватом – упражнение для предплечий №1 Накачать предплечья сложно, ибо у каждого из нас есть мышцы любимцы, а есть Золушки. Качать бицепс, грудь и пресс любят все, а вот тренировать предплечья – единицы. И не потому, что сложно или тяжело, просто растут они плохо. Особенно, если качать предплечья, также, как и все остальные мышцы. Для их развития и увеличения силы хвата не нужен большой арсенал хитрых упражнений, достаточно одного, но самого эффективного – подъёма штанги обратным хватом...