Силовые тренировки и их эффективность Современные качки все чаще задаются вопросом как накачать спину в тренажерном зале. Специалисты советуют регулярно выполнять схему тяжелых базовых упражнений для спины. Это позволит получить более восхитительные результаты. Например, становая тяга или подтягивания с отягощениями помогут достаточно быстро набрать необходимую массу. Все упражнения следует повторять не меньше десяти раз. После базовых упражнений можно приступать к работе с изолирующими упражнениями, такими как тяга верхнего и нижнего блока или обратный половер...

Приветствую вас, уважаемые читатели. В этот зимний день я хочу рассказать вам о лучших упражнениях на широчайшие мышцы спины. Именно эта группа создает красивый V-образный профиль нашего тела, поэтому, с точки зрения бодибилдинга, она наиболее интересна из всех мускулов спины. Кроме вышесказанного стоит отметить, что спина занимает второе место по мышечным объемам. На первом конечно же идут ноги. Вся прелесть тренировки подобных крупных групп в значительном повышении уровня тестостерона в организме...