Как накачать икры Накачанные икроножные мышцы смотрятся красиво. Чтобы накачать их, требуется прикладывать достаточно большие усилия. Сложность проработки этой группы мышц заключается в том, что они задействованы в повседневной жизни, а, следовательно, привычны к постоянным нагрузкам, которые приходятся на ноги во время ходьбы. Поэтому очень важно подбирать максимально действенные и эффективные упражнения. Тренироваться, конечно, лучше всего в тренажерном зале, где есть все необходимое оборудование и спортивный инвентарь...

1. Немного базовой анатомии и биомеханики. Трёхглавая мышца голени. Источник яндекс картинки. Для многих читающих станет открытием, что на теле человека есть ещё один «трицепс», т.е. ещё одна трёхглавая мышца, но уже, не плеча, а голени. Или в простонародье - Musculus triceps surae. Она же - «трёхглавая мышца голени», которая состоит из двух мышц: 1. Икроножной, она больше известна, как «икры». Состоящей из медиальной и латеральной головок. 2. Камбаловидной - менее известная, но не менее объёмная мышца, частично залегающая под икроножной...