Мышцы голени у homo sapiens по праву считаются самой генетически предопределенной частью тела. В природе встречаются как абсолютно потрясающие икры, ни разу не видевшие железа, так и весьма скромные экземпляры даже у соревнующихся культуристов. Почему же так часто попадаются именно "упертые" голени, и как с этим бороться? К моменту, когда вы впервые приходите в зал, трехглавая мышца голени уже невероятно натренирована. Она состоит из глубокой камбаловидной и поверхностной икроножной мышц, которые активно работают с момента, как только вы научились ходить...

Кто подскажет, как "пробить" голень? Что только не делал, все никак. Надо сказать ,от природы, голень у меня тоже не особо развита. Если есть у кого то реальные рецепты, основанные на личном опыте, с удовольствием выслушаю...