Вы решили похудеть, но не знаете, с чего начать? Интернет пестрит жесткими диетами, изнуряющими тренировками и обещаниями «минус 10 кг за неделю». Но такой подход часто приводит к срывам, разочарованию и даже проблемам со здоровьем. Главный секрет успеха — не скорость, а плавное изменение привычек. Вот пошаговый гид, который поможет стартовать без стресса и сохранить мотивацию. Не пытайтесь стать другим человеком за неделю. Вместо абстрактного «хочу похудеть» сформулируйте конкретную и достижимую цель...

Без вреда для здоровья и откатов назад! Чтобы начать любое новое дело, к нему нужно подготовиться! Решив похудеть, мы почему-то про это забываем! Бросаемся в похудение как в омут с головой! На выходе получаем срыв и набор дополнительных килограмм! Меня зовут Целуева Ольга. Я эксперт по системному похудению через гормональное питание и работу с мышлением. Автор Школы осознанного питания для женщин старше 35. Что мы делаем, когда планируем ремонт в квартире? Выбираем дизайн, смотрим цены, планируем бюджет, ищем мастеров...