Всем привет! В своей прошлой статье, рассуждали о том, как сохранить, укрепить и преумножить здоровье позвоночника. Сегодня поговорим о спине. Мышцы спины играют ключевую роль в поддержании нашего тела. Они не только обеспечивают устойчивость и поддержку позвоночника, но и отвечают за многие повседневные движения, такие как подъем тяжестей, повороты корпуса и даже простая ходьба. Слабые мышцы спины могут привести к различным проблемам, начиная от болей в пояснице и заканчивая неправильной осанкой...

Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...