Калории — это единица измерения энергии, которая поступает в наш организм с пищей. Разнообразие калорийных источников, их количества и баланс могут значительно влиять на здоровье, обмен веществ и гормональную систему человека. Калории могут поступать из различных макроэлементов таких как: Углеводы: основная источников энергии, особенно для мозга и мышц. Важно учитывать, что простые углеводы (сахара) быстро усваиваются и могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови, тогда как сложные углеводы (цельные зерна, овощи) обеспечивают стабильное и длительное поступление энергии...

Что такое калории и как их правильно считать Разбираемся во всех тонкостях подсчета калорий, а заодно рассказываем, почему за ними не стоит следить слишком пристально и чем чреват их дефицит. Можно ли похудеть без диет и скрупулезного подсчета калорий? Расспросили экспертов. Содержание Что такое калории Калории — это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Организму нужна эта энергия, чтобы дышать, двигаться, думать и выполнять все остальные функции. Поэтому калории важны, они буквально дают силы для жизни...