Плавание — это один из самых эффективных видов физической нагрузки, позволяющий укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений. РБК Life узнал у тренеров, на что стоит обратить внимание тем, кто не умеет плавать, как научиться правильно дышать и какие упражнения можно сделать, чтобы научиться держаться на воде. Обучаться плаванию лучше всего в бассейне под присмотром тренера или знакомых, которые умеют плавать и смогут помочь в случае необходимости. Помимо обязательных...

Плаванью как правило учат с детства, и в зрелом возрасте, вода может вызывать страх, тем самым вызывая трудности получения навыка. Взрослому одновременно проще понять объяснения, но сложнее следовать указаниям, ребенку же наоборот...