Как правильно приседать? Подробное описание техники + все нюансы. Наверное, нет ни одного упражнения, вокруг которого было бы столько мифов. Давайте подробно разберём, что это за упражнение, зачем оно нужно, какие мышцы работают, как правильно выполнять. Прежде чем приступить к его выполнению, прочитайте всё внимательно! Это сложное упражнение, у которого есть особенности и противопоказания. Миф 1. Приседания не помогут девушке добиться соблазнительных ягодиц. Упражнение больше подходит для мужчин...

Приседания со штангой — самое популярное упражнение, которое выполняют неправильно. Для того чтобы получить максимальную пользу от этого замечательного упражнения, вам необходимо выполнять его правильно. Вот четыре простых шага, которые помогут вам освоить оптимальную технику для развития силы и объема мышц. Приседания со штангой на плечах — это отличное упражнение для развития нижней части тела. Его выполняют для развития мощных квадрицепсов и объемных ягодиц. Однако плохое движение сводит на нет, все преимущества от данного упражнения...