Для самых начальных случаев и для, тех у кого есть болевые ощущения, реабилитологи рекомендуют не использовать веса и сверх нагрузки на шею, да и человек не сможет сразу, будет дискомфорт. Изначально шею укреплять стоит лежа на полу, немного подняв голову с пола, а весь корпус остается лежать. В таком положении держим на статику пол по минуты или более. А в видео ниже - покажу комплекс упражнений Можно делать наклоны шеей, без сопротивления или с небольшим сопротивлением рукой в положении лежа на спине или животе, делать на количество раз, около 30 и более...

Как укреплять мышцы шеи грудничка. Часть 2. В первой части этой темы, я показал простое упражнение которое можно применять уже с первого месяца, сегодня я вам покажу упражнение, при выполнение которого у малыша укрепляется не только передняя мышечная группа шеи, но и активируются мышцы всей передней поверхности тела. Повторюсь: Невролог при осмотре в 1 -3 -6 месяцев проводит упражнение "группировка" - малыш лежит на спине, мы берём его за запястья, вкладываем свои большие пальцы рук в его кисти и легонько подтягиваем, в этот момент рефлекторно должны сработать кивательные мышцы головы и шеи, и...