2 месяца назад
Как научиться садиться на шпагат
Садиться на шпагат – это не только про гибкость и эффектный вид, это еще и про здоровье суставов, улучшение кровообращения и общее хорошее самочувствие. И да, это вполне реально сделать дома, главное – терпение и правильный подход. Многие новички часто задумываются о том, в каком именно возрасте необходимо развивать растяжку ? Ответа на этот вопрос фактически нет, ведь шпагат можно растягивать как в детстве, так и в более зрелом возрасте, во втором случае сделать шпагат будет значительно сложнее,...
2582 читали · 7 лет назад
Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях 👍
Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способна осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой она относится. Пожилые люди смогут научиться упражнениям в течение пары-тройки месяцев, а дети освоят данные техники гораздо раньше. Следует учитывать и тот нюанс, что попытки сесть на полный шпагат является противопоказанными тем людям, которые склонны к некоторым заболеваниям области позвоночника; имеют трещины в костях таза, ног или повышенное артериальное давление...