Всем привет! Первый мой челлендж на 21 день будет "Не ем после..." А после - это после скольки? Давайте разбираться: 1. Некоторые источники утверждают, что нельзя есть после 18.00 для того, чтобы похудеть. 2. Кто-то рекомендует не есть за 3-4 часа до сна, чтобы пища усвоилась без вреда для фигуры. Я же считаю, что все люди индивидуальные и что хорошо для одного, совершенно не подходит для других. Поэтому каждому, кто хочет участвовать в челлендже нужно самостоятельно определить время "после". Для себя я определяю не есть после 18...

Во время правильного питания не нужно отказывать себе ни в чем. Главное - знать время, когда можно употреблять разную еду. Для ППшника 15.00 - некий экватор, когда некоторые продукты становятся запрещёнкой...