Всем привет! Первый мой челлендж на 21 день будет "Не ем после..." А после - это после скольки? Давайте разбираться: 1. Некоторые источники утверждают, что нельзя есть после 18.00 для того, чтобы похудеть. 2. Кто-то рекомендует не есть за 3-4 часа до сна, чтобы пища усвоилась без вреда для фигуры. Я же считаю, что все люди индивидуальные и что хорошо для одного, совершенно не подходит для других. Поэтому каждому, кто хочет участвовать в челлендже нужно самостоятельно определить время "после". Для себя я определяю не есть после 18...

Информации о правильном питании так много, что легко запутаться 🤯. Давайте вместе разберём самые популярные мифы, которые мешают вам на пути к здоровью. - Миф 1: Не есть после 18:00, чтобы похудеть 🕕  На самом деле важен общий суточный калораж, а не время последнего приёма пищи. Если вы вписываетесь в свою норму калорий, лёгкий ужин в 20:00 или даже позже не принесёт вреда. А при некоторых состояниях (например, при застое желчи) он даже необходим! ✅ - Миф 2: Углеводы — это зло 🍞❌  Не все углеводы одинаковы...