Какова особенность бодибилдинга последних десятилетий? Каждый год придумываются различные тренажеры, новые движения, новые интерпретации уже существующих упражнений. Потому что все новое манит, как магнит. И это легко продается. Но все, кто тренируются в долгую рано или поздно приходят к пониманию, что наиболее эффективные упражнения для построения "того самого тела" - это классические, базовые движения, известные еще с тех времен, когда кино было черно-белым, а Шварценеггер рвал всех на Олимпии...

Хочешь, чтобы твои руки зрительно казались больше и массивнее? Тогда тебе просто необходимо тренировать трицепсы. Часто спортсмены считают, что их невозможно прокачать без тренажеров. Однако это неправда, достаточно иметь всего лишь обычные гантели. Основные правила выполнения упражнений на трицепс Перед тем, как начать тренироваться, важно понять само строение трицепса. Это поможет сформировать правильный комплекс упражнений. Первое, что нужно понимать – это то, что любое движение рукой происходит именно благодаря этой трехглавой мышце...