Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) – цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей...

Использование массажного ролика помогает расслабить мышцы, нормализовать приток крови к ним и нейтрализовать болевые спазмы. Как нужно использовать массажный ролик, в какое время и как часто? Массажное воздействие фитнес-ролика называют миофасциальным расслаблением, ролик придавливается весом собственного тела и перекатывается под собой, эффективность от такой процедуры сравнима с посещением массажиста. Жесткие мышцы возвращаются в свое нормальное состояние, кровообращение улучшается, боли и спазмы утихают...