Массажный ролик, также известный как фоам роллер, является эффективным инструментом для улучшения гибкости, снятия напряжения и восстановления после тренировок. В этой статье мы расскажем, как правильно пользоваться массажным роликом. Массажный ролик является полезным спортивным приспособлением, которое помогает расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, а также увеличить диапазон движения. Упражнения с массажным роликом основаны на технике миофасциального расслабления (МФР), которая направлена на напряжённые и забитые мышцы...

Я считаю массажный ролик одним из прекраснейших изобретений индустрии фитнеса. Именно ролик (наряду с комплексом упражнений из йоги) в своё время избавил меня от сильных болей в спине, вызванных триггерными точками...