Надо ходить. Есть плоскостопие - надо ходить. Нет плоскостопия - надо двигаться, перемещать своё тело из точки А до точки Б и обратно. И лучше не по прямой. По кругу, зигзагом, эллипсом, как угодно, главное, больше и с удовольствием. Есть плоскостопие - ходить на стельках, подобрать себе правильно стельки и вперёд. Нет плоскостопия? Большая редкость! Но все равно, встал и пошёл, пошла: на прогулку, в спортзал, в "Спортмастер" за новыми кедами, за новым качеством жизни. Ходьба - это движение, а движение - это жизнь...

Плоскостопие, если говорить о проблеме, ассоциируется в основном с двумя инструментами решения вопроса - это стельки и упражнения. Есть еще и специализированная обувь, но она - это отдельная тема и сразу, как инструмент, сразу носить ортопедическую обувь - большая ошибка. О стельках, какие они должны быть, мы уже рассказывали. Смотрите тут: 1. Какие стельки лучше 2. Как подобрать себе стельки 3. Подводные камни индивидуальных стелек Поговорим про упражнения Упражнения обычно выполняются по двум причинам: 1...