Плоскостопие — одно из самых распространённых нарушений опорно-двигательного аппарата, с которым сталкиваются и дети, и взрослые. Оно затрагивает миллионы людей по всему миру и часто остаётся незамеченным до тех пор, пока не начинаются боли в ногах, коленях, пояснице или нарушается походка. Многие считают, что плоскостопие — это просто «некрасивая стопа» или проблема, с которой «всё равно ничего не поделать». На самом деле, это серьёзное ортопедическое состояние, при котором стираются своды стопы, нарушается амортизация при ходьбе, и нагрузка неправильно распределяется по суставам...

Плоскостопие, если говорить о проблеме, ассоциируется в основном с двумя инструментами решения вопроса - это стельки и упражнения. Есть еще и специализированная обувь, но она - это отдельная тема и сразу, как инструмент, сразу носить ортопедическую обувь - большая ошибка. О стельках, какие они должны быть, мы уже рассказывали. Смотрите тут: 1. Какие стельки лучше 2. Как подобрать себе стельки 3. Подводные камни индивидуальных стелек Поговорим про упражнения Упражнения обычно выполняются по двум причинам: 1...