Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за единицу времени (энергозатратные упражнения), и помогут похудеть наилучшим образом! Предположим мы употребляем пищу в пересчете на калории в количестве 2000 калорий в сутки. При этом основной обмена у нас 1500 калорий (затраты энергии в состоянии покоя без учета физической или умственной деятельности)...

Лучшие упражнения для жиросжигания — это лучшие упражнения с максимальным сжиганием калорий. Сжигайте больше калорий с помощью упражнений и потребляйте меньше калорий с едой, так вы получите дефицит калорий, который приведет к сжиганию жира повсюду, включая область живота. Имея это в виду, мы попросили ИИ составить рейтинг лучших упражнений для жиросжигания. Затем мы проанализировали результаты. 🧍‍♂️🧍‍♀️ Для начала, что насчет локального жиросжигания? Вы, вероятно, неоднократно слышали, что нельзя добиться локального жиросжигания...