Как правильно составить план подготовки к марафону, на что обратить внимание. Как подобрать экипировку и правильное питание для забега. А также о том, какие медицинские обследования необходимы — в материале «РБК Спорт». Успешно пробежать марафон можно только при наличии специальной подготовки и соблюдении продуманного плана тренировок. Хороший план тренировок не только подготовит вас к достижению целей (будь то финиш в забеге, установление личного рекорда или квалификация для участия в другой гонке), но также поможет выйти на старт и финишировать здоровым и сильным...

К подготовке к марафону нужно подходить очень серьезно. Но что, если забег неумолимо приближается, а вы понимаете, что не совершенно не готовы? Автор: JASON FITZGERALD Я уверен, это случалось с некоторыми из вас: вы зарегистрировались на забег, но решили начать готовиться к нему «чуть-чуть попозже». И вот до забега рукой подать, а вы совершено не готовы… Поделюсь с вами несколькими советами, как можно «уплотнить» тренировки к марафону. Конечно, это крайне не рекомендуется, но поскольку такие ситуации случаются, я хочу подсказать вам, как подготовиться максимально безопасно...