Хочешь, чтобы твои руки зрительно казались больше и массивнее? Тогда тебе просто необходимо тренировать трицепсы. Часто спортсмены считают, что их невозможно прокачать без тренажеров. Однако это неправда, достаточно иметь всего лишь обычные гантели. Основные правила выполнения упражнений на трицепс Перед тем, как начать тренироваться, важно понять само строение трицепса. Это поможет сформировать правильный комплекс упражнений. Первое, что нужно понимать – это то, что любое движение рукой происходит именно благодаря этой трехглавой мышце...

Вы задумывались когда-нибудь, как можно внести разнообразие в свои тренировки, добавив немного экзотики? Если устали от стандартных упражнений, то мы можем вам предложить тройку необычных упражнений с гантелями для трицепса. Возможно, эти упражнения помогут вам достичь новых высот. 1. Жим гантелей узким параллельным хватом из положения лежа на полу Упражнение является базовым для трицепса. Рекомендуют выполнять с гантелями среднего веса на 10-15 повторений. Думаю, в ближайшее время включить это...