Как есть, чтобы не толстеть? Еда – это не просто топливо для тела. Это удовольствие, комфорт, источник энергии и способ справиться с неприятными эмоциями. В первую очередь давайте выделим три вида голода. Физический. Тело посылает мозгу сигнал о том, что ресурсы на исходе, надо пополнять. От этого либо в животе урчит, либо голова болит, либо возникает слабость. Эмоциональный. Мы едим, чтобы справиться с негативными эмоциями: одиночеством, скукой, стрессом. Еда заменяет нам что-то, чего нет прямо сейчас, и позволяет испытать те чувства, по которым мы истосковались либо заглушить те неприятные, от которых мы уже устали, которые не хотим испытывать...

Друзья физкульт привет! Сегодня я начинаю серию статей, в которых соберу воедино и подробно распишу простые правила сбалансированного питания. Соблюдая которые вы можете, смело кушать, при этом не набирать лишний вес. Хочу обратить ваше внимание на то, что все рекомендации описанные здесь проверены лично на себе и на моих клиентах. Некоторые прочитавшие эту статью скажут, что они это знают или где-то уже слышали или читали. Так вот друзья на это я вам скажу так: "Мало знать полезную информацию ей нужно активно пользоваться, воплощая в реальные действия»...