Рассказываем, можно ли разогнать метаболизм и о чем говорят жировые отложения в определенных местах. «Я ем и не толстею» — «феномен», который непонятен многим. Дело в ускоренном метаболизме или может быть в генах? И можно ли сбросить вес без диет? Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию — о механизмах работы организма рассказывает фитнес-тренер Наталья Новикова (@natalya.novikova_fitcoach). Что нужно для того, чтобы человек в принципе не набирал лишний вес? Конечно хороший метаболизм,...

Как есть, чтобы не толстеть? Еда – это не просто топливо для тела. Это удовольствие, комфорт, источник энергии и способ справиться с неприятными эмоциями. В первую очередь давайте выделим три вида голода. Физический. Тело посылает мозгу сигнал о том, что ресурсы на исходе, надо пополнять. От этого либо в животе урчит, либо голова болит, либо возникает слабость. Эмоциональный. Мы едим, чтобы справиться с негативными эмоциями: одиночеством, скукой, стрессом. Еда заменяет нам что-то, чего нет прямо...