Давайте начнем с легкой анатомии: как живот и дыхание связаны с мышцами пресса? Сегодня будем в этом разбираться. Меня зовут Виолетта. Я профессиональный тренер по осанке и умного фитнеса. До тренерства боролась с лишним весом. Изнуряла себя тренировками и диетами. Я, как никто знаю тернистый путь к фигуре мечты. Мои знания помогают заменить годовой абонемент в зал. Если мы обратим внимание на особенность строения скелета человека, то мы увидим, что между ребрами и тазом нет никаких костей, кроме поясничного отдела позвоночника...

Начать стоит не с того, как правильно дышать при качании пресса, а с того, к чему приводит неправильное дыхание. Вообще, неправильное дыхание является одной из самых распространенных ошибок во время выполнения упражнений для пресса🙄 Многие люди не обращают внимания на свое дыхание, а ведь это одна из основ быстрого достижения положительного результата👍🏻😊 Кроме того, правильное дыхание защищает от возникновения сильных болей в мышцах и суставах после тренировки. 🙅 Вот как дышат многие люди во время занятий: глубокий вдох и задержка дыхания на протяжении нескольких повторений...