Мы все сталкиваемся со стрессом и сильными эмоциями. Хорошая новость в том, что простые дыхательные техники могут значительно помочь. Правильное дыхание не только успокаивает нервную систему, но и улучшает эмоциональное состояние, помогая оставаться спокойным даже в непростых ситуациях. Наше дыхание играет важную роль в управлении эмоциями. Когда мы испытываем стресс, дыхание становится частым и поверхностным, что усиливает тревожность. В то же время глубокое и спокойное дыхание способно послать в мозг сигнал о том, что всё под контролем, помогая снизить уровень стресса...

В этой статье я поделюсь с вами простыми, но эффективными дыхательными практиками от тревожности, которые помогут вам снять напряжение и успокоить ум. Эзотерический смысл дыхательного процесса заключается в том, что дыхание воспринимается как связь между телом и духом. Оно символизирует жизненную энергию (прана, ци), а осознанное дыхание помогает гармонизировать внутренние состояния, очищать ум и повышать духовную осознанность. Дыхание считается методом активизации энергетических центров (чакр) и достижения внутреннего баланса...