Мы все сталкиваемся со стрессом и сильными эмоциями. Хорошая новость в том, что простые дыхательные техники могут значительно помочь. Правильное дыхание не только успокаивает нервную систему, но и улучшает эмоциональное состояние, помогая оставаться спокойным даже в непростых ситуациях. Наше дыхание играет важную роль в управлении эмоциями. Когда мы испытываем стресс, дыхание становится частым и поверхностным, что усиливает тревожность. В то же время глубокое и спокойное дыхание способно послать в мозг сигнал о том, что всё под контролем, помогая снизить уровень стресса...

Стрессовые ситуации поджидают нас в повседневной жизни каждый день. Избежать их всех точно не удастся, поэтому нужно научиться справляться с ними. Начать следует с себя: как можно скорее остыть, чтобы принять взвешенные и обдуманные решения. Я расскажу, как правильно дышать, чтобы успокоиться. Если сравнить жизнь современного человека и средневекового, окажется, что мы живем в век информации и событий. За один наш день мы узнаем больше, чем средневековый человек за всю свою жизнь! Но у такого бурного ритма есть и обратная сторона: постоянный стресс...