О кубиках не может быть и речи. Посмотрите сами! Для начала необходимо определить процент жира в организме, соответствующий вашему возрасту: ведь норма у всех разная. Обычные весы здесь не помогут — мышцы тяжелее жира и даже если вы весите в пределах нормы, то внешний вид может быть далек от идеала. При таком же весе, но с меньшим процентом жира в организме тело выглядит рельефнее...

🤨 4 мифа об прессе ⚡️ Хотите подтянутый живот, или пресс в формате шоколадки, хорошо просматривающийся? Не верьте всему, что вы читаете или слышите об этом! В сети и в спортзалах циркулирует множество мифов. Вместо этого узнайте, какие хорошие рефлексы нужно иметь, а какие следует избегать. Миф 1️⃣: Страдание Не нужно истязать себя, чтобы укрепить пресс. Скорее, речь идет о поиске правильного баланса между интенсивностью и продолжительностью упражнений. Согласно тренировочному методу, называемому волновой периодизацией, чем ниже интенсивность, тем усерднее вы работаете...