Миофасциальный релиз представляет собой метод самомассажа с использованием ролика или мячей. При помощи специального валика мы массируем как мышцы (мио), так и их оболочку (фасцию). Таким образом, данный метод получил название "миофасциальный релиз". Основная цель миофасциального релиза состоит в размятии фасции, улучшении ее гибкости, снятии напряжения в мышцах и увеличении диапазона движений. ФАСЦИЯ - является соединительной тканью. Она обволакивает наши мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна...

Считается, что миофасциальный релиз, практика самомассажа при помощи мячей и роллов, помогает «проработать» тело, снять болезненные ощущения в мышцах и даже избавиться от отеков. Но действительно ли МФР эффективен? Что такое МФР? Как работает и какой эффект дает? Методика МФР (или миофасциального релиза) появилась в 1960-х, придумал ее остеопат Роберт Ворд, а подробно описал физиотерапевт Джон Барнс. Согласно описанию, этот метод предназначен для снятия скованности и боли при помощи воздействия на триггерные точки на теле...