Народ, всем привет. Довольно часто я натыкаюсь на различные статьи, посвященные тренировкам во время похудения. Естественно, сразу скажу, что тренировки ДЛЯ похудения мы сразу отметаем, их просто не существует. Похудеть вы сможете только благодаря урезанию своей калорийности, которая достигается, внимание, за счет питания И тренировочного процесса. Можно ли похудеть только за счет питания – ДА, но результат будет очень плохой, а сам путь тяжелым. Можно ли похудеть только за счет тренировок (назовем...

Расчет интенсивности и количества тренировок, питание, упражнения — в этой статье все, что нужно знать желающим похудеть. Еще у нас есть материал про то, как тренироваться дома с максимальным эффектом. Кардио или силовые, много или мало, опасно или нет, а не стану ли, я как тот качок в зале? Такие вопросы возникают в голове, когда хочешь похудеть и не знаешь, с чего начать. Хочется быть стройным и подтянутым, не сорваться, но и не переборщить с тренировками. Делимся пятью универсальными правилами похудения для женщин и мужчин, которые помогут правильно рассчитать нагрузку и держать себя в форме...