Красивые накачанные ягодицы являются обязательной частью спортивной фигуры. Однако работать над этой частью тела бывает очень сложно: многие новички расстраиваются, не получив ожидаемого результата. Обычно такая ситуация бывает связана с тем, что человек неправильно подобрал комплекс упражнений. Чтобы избежать подобных проблем, стоит до начала тренировок посоветоваться с профессиональным инструктором. Сотрудники клуба «МультиСпорт» с радостью придут на помощь всем, кто хочет начать занятия и получить фигуру своей мечты...

Особенно интересно будет тем, кто считает тренировку ягодичных - чисто женской прерогативой. И тут хотелось бы сразу возразить, чтобы подчеркнуть главные преимущества тренированных ягодиц в том числе и для сильной половины человечества. Ягодицы - это не просто красивый атрибут спортивного тела, а целый: "musculus gluteus maximus!" Сегодня расскажем о пользе от тренированных ягодичных для здоровья организма в целом, а также разберём самые базовые и эффективные упражнения для создания крепких и упругих ягодиц...