Основная цель - Сжигание жира Целевая группа мышц - брюшной пресс Уровень подготовки - Начальный Дней в неделю - 2

С превеликим удовольствием приветствую Вас мои дорогие читатели и просто гости канала "Параллельные миры". Сегодня мы с Вами поговорим про сколько на нужно качать пресс что начали уходить живот и бока. Самое главное, что Вам нужно знать, так это то что видимость шести кубиков пресса (или же в некоторых случаях четырёх, или даже восьми — зависит от генетики) абсолютно всегда сводится к проценту жира в организме. Его уменьшение — необходимый шаг, чтобы увидеть рельеф. Чтобы делать это безопасно и эффективно, важно сосредоточиться и на диете, и на упражнениях...