Тренировки в домашних условиях – оптимальный способ достижения отличной физической формы и укрепления здоровья. Для такого рода деятельности не потребуются специальные технические устройства, кроме турника. Заниматься можно в удобное для вас время, не тратя его на дорогу. Тренировка включает в себя четыре упражнения, при выполнении которых задействован собственный вес. С их помощью прорабатываются и укрепляются все основные группы мышц. Подтягивания Тренировку рекомендуется начинать с самого простого упражнения...

Этот план разработан для людей, которые только начинают заниматься спортом, и не имеют специального оборудования. Регулярные занятия помогут улучшить общее физическое состояние, повысить тонус и улучшить настроение...