Растяжка для шпагата предполагает несколько упражнений на ноги и спину. Важна...

Существует немало методик, которые приводят к развитию шпагата в любом возрасте, но как понять ,какая из методик подойдет именно тебе ? В начале своего пути я перепробовал множество упражнений для растяжки, и некоторые из них я выполняю до сих пор, мне было очень тяжело развить шпагат, ведь в раннем возрасте я ничем подобным не занимался. Как-то раз у меня появилось желание развить хорошую гибкость и я принялся искать различные методы, но к сожалению в то время скорость у интернета была очень маленькая,...