В этой статье ты узнаешь как максимально быстро восстановить не только свои мышцы но и весь свой организм после тренировки и какие пищевые добавки самые нужные для этого.  Здорово! После тяжелой тренировки спортсмену необходимом восстановление. Но чтобы начать заниматься восстановлением,  нужно понимать что произошло на тренировки с нашим организмом чтобы знать от чего восстанавливаться. А произошло у нас следующее: первое - были потрачены энергетические запасы (это гликоген, креатин). Второе - микро и макроэлементы (то есть витамины и минералы)...

Сколько существует бодибилдинг и фитнес, столько и существует вопрос о той самой волшебной таблетке, препарате способном в десятки и даже сотни раз ускорить процесс набора мышечной массы. Попытаемся разобраться в группах фармакологических препаратов и выясним, на какой же полке магазина спортивного питания находится заветная таблетка. Протеин Протеин является самой популярной спортивной добавкой среди культуристов, бодибилдеров. Протеиновые комплексы представляют собой пищевую добавку с высоким содержанием белка, концентрация которого достигает 70–95%...