После тренировки можно просто лежать на диване и ждать когда усталость пройдет сама. Но если вы подходите ко всему ответственно, у вас есть планы на фитнес-прогресс нужно взять инициативу в свои руки, и тогда восстановление после спортивных занятий не только существенно сократиться по времени, но и без последствий для здоровья вы сможете повысить интенсивность своих следующих тренировок. Что сделать чтобы ускорить процесс восстановления читайте ниже. Регулярные тренировки активно нагружают ваше...

Важно: правильное восстановление — это 50% успеха в спорте. Без него — травмы, застой и упадок сил. ✔ Турмерик + чёрный перец (1 ч.л. в коктейль) → снижает воспаление. ✔ BCAA во время тренировки → уменьшает повреждение мышц...