Плавание — один из самых полезных видов физической активности. В отличие от бега или силовых тренировок, оно практически не нагружает суставы, подходит людям с разным уровнем подготовки и работает сразу на несколько систем организма: укрепляет мышцы, тренирует сердце и легкие, снижает стресс. Но чтобы получить от плавания максимум пользы и не навредить себе, важно правильно подготовиться на старте. Вместе с тренерами разбираем основные вопросы и ошибки начинающих. Базовый набор для любого пловца — купальник или плавки, шапочка и очки...

Умение плавать - по сути природный навык, но почему-то развит не у каждого. Тем не менее именно плавание исправляет многие проблемы со здоровьем, укрепляет тело и дух. При старте профессиональных занятий плаванием даже у людей в хорошей физической форме могут возникнуть трудности, например может не хватать воздуха и быстрое совмещение аэробики с силовыми упражнениями. Чтобы развить свои навыки пловца, необходимо постоянно заниматься, заниматься и заниматься. В статье собраны несколько советов для тех, кто никогда не пробовал, но решил, что все же плавать - нужно...