Аэробные тренировки ранее считались полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. Однако в истории не проводилось достаточных научных исследований для подтверждения этой трактовки. Основной вывод основан на наблюдении, что при таких тренировках увеличивается общее потребление энергии. При этом не учитывается, что значительная часть этого расхода — базовый метаболизм, который может замедляться после нагрузки, поскольку организму нужны ресурсы для восстановления. Более того,...

Добрый день! Итак - мы с Вами уже выяснили что движение - это жизнь, а жизнь - движение. Изречение древнегреческого философа Аристотеля нашло немало подтверждений за последние две тысячи лет. С необходимостью физических нагрузок соглашается и современная доказательная медицина: люди, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены риску различных заболеваний, и в первую очередь - сердечно-сосудистых. Постоянные нагрузки способны не только существенно продлить жизнь, но и повысить ее качество. Пожалуй, именно за последнее столетие отношение человечества к спорту изменилось кардинальным образом,...