Такое гимнастическое упражнение как шпагат привлекает многих, кто любит спорт и заботится о своем теле, ведь смотрится он действительно впечатляюще. Однако этот навык требует немалых усилий и регулярных тренировок. Самое важное, выполнять все предельно аккуратно и безопасно - рассказала Людмила Титова, балерина и директор Moscow State Ballet Упражнение на растяжку мышц ног может быть двух видов: · Поперечный — ноги разведены в стороны. Считается более сложным вариантом и дается не каждому человеку...

Чтобы сесть на шпагат достаточно заниматься по 30 минут в день на протяжении месяца. Возраст, генетика - ничто не помешает вам добиться результата при должном желании. Гибкость - дело наживное. Шпагат бывает продольный и поперечный...