Всем привет! С детства я занимаюсь спортом и поддерживаю себя в хорошей физической форме🔝. Мои рекомендации пригодятся тем, кто желает улучшить свое время на коротких дистанциях✅. За 6 месяцев я достиг следующих результатов: 100 метров - 12...

Глядя на опытных бегунов, создается впечатление, что они без особых сложностей развивают высокую скорость. Однако за такой легкостью стоит немалый труд и многочасовые тренировки. Профессиональные спортсмены утверждают, при определенной сноровке каждый желающий сможет развить достаточно высокую скорость. Чтобы избежать травм и добиться от тренировок максимальной эффективности, рекомендуется помнить о некоторых важных правилах: С первого взгляда может показаться, что этот пункт недостаточно важен. Однако нужно понимать, интенсивный бег негативно влияет на сердце и суставы...