Похолодание — не повод отказываться от тренировок. Подберите правильную одежду, обувь и продолжайте занятия на свежем воздухе. Советами делятся специализированные ресурсы Runner's world и Healthline. Как бегать зимой? Выбирайте правильный маршрут, не бегайте голодным, делайте разминку перед стартом, учитывайте погодные условия, выбирайте правильную одежду, аксессуары и обувь, соблюдайте технику безопасности на скользких поверхностях. Грамотно выстраивайте маршрут В зимнее время длительность светового дня уменьшается...

В том числе, зимнего бега по пересеченной местности. Быть готовым принять худшие условия, обстоятельства - самый главный принцип, при практике бега в зимних условиях, особенно бега по пересеченной местности. ЗИМНИЙ ВОЗДУХ И ПОВЕРХНОСТЬ СДЕЛАЮТ ВАС СИЛЬНЕЕ 1. ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ Перед забегом обязательно изучите погодные условия на время забега, и ближайшее время. Был ли до этого снегопад, который мог кардинально изменить трассу маршрута. Присутствуют ли лавинообразные условия. Покрытие поверхности,...