Похолодание — не повод отказываться от тренировок. Подберите правильную одежду, обувь и продолжайте занятия на свежем воздухе. Советами делятся специализированные ресурсы Runner's world и Healthline. Как бегать зимой? Выбирайте правильный маршрут, не бегайте голодным, делайте разминку перед стартом, учитывайте погодные условия, выбирайте правильную одежду, аксессуары и обувь, соблюдайте технику безопасности на скользких поверхностях. Грамотно выстраивайте маршрут В зимнее время длительность светового дня уменьшается...

Чтобы не перегреться, не переохладиться, не поскользнуться и не разочароваться в беге Бегать зимой не так комфортно, как летом, но всё так же полезно. Организм закаляется, мышцы становятся сильнее, а калорий сжигается больше. Рассказываем, как бегать зимой, чтобы получить максимум пользы и удовольствия. Выбрать кроссовки, предназначенные для зимы Зимой скользко и слякотно, простые кроссовки не подойдут. Чтобы не скользить, нужно выбрать подошву с рельефом и шипами — она обеспечит надёжное сцепление с поверхностью...