С усталостью во время бега сталкивались все бегуны. Начинающие — вскоре после начала, опытные — по истечении часа, двух, трёх. В общем, устают все. Как тренироваться, чтобы усталость не обрывала ваш бег? Поговорим в статье. Любой бегун был бы рад услышать, что при правильной тренировке можно стать полностью устойчивым к усталости. Таких тренировок мы не знаем. Если бы это было возможным, люди могли бы бегать ультрамарафоны каждый день. У каждого человека существует верхний предел того, как долго он сможет бежать и «терпеть»...

? 1️⃣ Выбирайте новый или интересный маршрут. Я называю это «эффект Питера». Это когда ты набегиваешь незаметно полумарафон, потому что интересно или красиво 🌸 2️⃣ Музыка, книга, компания. Что-то что будет развлекать или отвлекать от скуки и мыслях поскорее вернуться домой в плед и есть пироженки 🧁 3️⃣ Правильная обувь. Никакого карбона. Хорошая плотная и мягкая подошва для асфальта, либо с протектором для лесопарка. Желательно с запасом на 0,5 размера или больше 4️⃣ Подходящая одежда...