В условиях самоизоляции и закрытых спортзалов многие перешли на домашние тренировки. И один из важных моментов здесь — доступность и удобство спортинвентаря без потери эффективности занятий. Ведь не каждый может купить и установить у себя дома тренажеры, как в «качалке». Неудивительно, что популярность стали набирать занятия с фитнес-резинкой. В нашей рубрике #быстрыйфитнес эффективные упражнения показал тренер по физической подготовке и спортивный блогер Геннадий Лянго. Повторить этот комплекс сможет практически каждый...

Привет, друзья! Если Вы когда-либо задумывались о том, чтобы начать заниматься фитнесом, но не знали, с чего начать и как избежать распространенных ошибок, то эта статья для Вас. Давайте разберём всё по полочкам, и Вы будете готовы к своим первым шагам на пути к здоровью и хорошей физической форме. Готовы? Начинаем! Основные упражнения для фитнеса для начинающих Первый шаг в фитнесе — это выбор основных упражнений, которые помогут вам укрепить все группы мышц и подготовят тело к более сложным нагрузкам...