Разогревающие крема – это неотъемлемая часть подготовки к тренировкам у профессиональных спортсменов и любителей активного образа жизни. Они помогают ускорить прогрев мышц и суставов, улучшить кровообращение и гибкость, уменьшить риск получения травм и повысить эффективность тренировок. В этой статье мы рассмотрим, для чего нужно применять разогревающие крема и какие преимущества они могут принести вашему телу. Задачи разогревающего крема Ускорение прогрева мышц и суставов Основная задача разогревающих кремов – это помочь ускорить прогрев мышц и суставов перед физическими нагрузками...

Раньше в фитнесе господствовала идея «no pain — no gain», то есть нет боли после тренировки — нет и результата. На сегодня мнение специалистов однозначно: сильного дискомфорта быть не должно! Тем не менее, и начинающие, и продвинутые любители фитнеса порой задаются вопросом, как быстро избавиться от боли в мышцах после тренировки. Почему болят мышцы после тренировки? Как правило, присутствует сразу несколько причин болезненности: 1. Закисление мышц происходит, когда тренировка слишком интенсивна и мышкам не хватает кислорода для ее энергообеспечения...