Фитнес-упражнения можно классифицировать по разным критериям: мышечным группам, на которые они направлены, поставленным целям, а еще по потреблению кислорода мышцами. Наш организм использует кислород в качестве источника энергии при умеренных нагрузках и компенсирует глюкозой из мышц при интенсивных. Разбираемся, что это означает на практике и какой результат дают два этих вида нагрузок. Анаэробные и аэробные упражнения: что это Нагрузку, при которой в качестве источника энергии организм использует кислород, называют аэробной...

Теория, необходимая для практики Что такое аэробная нагрузка? Аэробная нагрузка - это любой вид физической активности относительно низкой интенсивности, где в качестве основной энергетической системы выступает кислородная система, а в качестве основного источника энергии - жиры. В студии Pro Trener всегда уделяется внимание именно этим видам нагрузок. Они есть в тренировочных планах не только тех клиентов, цель которых похудеть, но и тех, кто заботится о своем здоровье, потому что именно аэробная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему...