Делаем 5 кругов - то есть все три упражнения друг за другом выполняем пять раз. Упражнения выполняются без отдыха между ними, по одному подходу в круге. После каждого круга - небольшой отдых Каждое из упражнений делайте Если делать прыжки вы по какой-то причине не можете, выполняйте упражнения на шагах. Итак, нам нужен только коврик и удобная, устойчивая обувь. Включайте видео и вперед! ⠀ Квадро-присед через прыжок 4 квадрата в каждую сторону ”Скалолаз” двойной 20 повторений на каждую сторону...

Привет друзья! Сегодня поговорим о тренировке на все тело, или как ее модно называть "фулбади" со штангой. Немного о фулбади Я уже второй месяц плотно сижу на круговых тренировках на все тело. Делаю круги из 9-10 упражнений, чтобы загрузить все группы мышц. Стараюсь при этом не отдыхать между подходами, правда на последнем круге это уже сложно. Но мы же любим преодолевать трудности. Фулбади мне нравится по двум аспектам. Такие тренировки имеют очень высокую интенсивность и ты тратишь больше калорий, соответственно, жирок начал понемногу уходить и появился столь долгожданный рельеф...