Вы когда-нибудь замечали, как в классическом жиме лёжа штанга вдруг останавливается ровно посередине, и вы чувствуете, что грудь и плечи уже «выдохлись», а руки ещё не до конца разогнуты? Эта «мёртвая точка» — прямое показание к тому, чтобы попробовать жим штанги на полу. Вопреки логике, урезание амплитуды движения делает это упражнение чуть ли не самым эффективным инструментом для целенаправленной проработки трицепса, при этом позволяя работать с серьёзными весами без риска для плечевых суставов...

Жим гантелей на скамье – одно из эффективнейших упражнений, если ты мечтаешь о стальных мышцах и рельефном теле. Его часто недооценивают, но оно не хуже того же жима штанги. Профессиональные бодибилдеры знают это, а сегодня узнаешь и ты. А теперь поподробнее о жиме гантелей лёжа. В чём разница между жимом гантелей и штанги? Что лучше? Не поспоришь с тем, что жим штанги выглядит особенно эффектно. И разумеется, что, приходя в спортзал, любой парень стремиться создать идеальный рельеф именно с помощью этого упражнения...